플랭크 운동은 매일 하는게 좋은가요?

Question

최근 허리 통증이 잦아져서 척추 근육을 키우기 위해 플랭크 운동을 시작했는데요, 플랭크 운동을 매일 하는게 건강에 좋은가요? 이틀에 한번 하는게 좋은지 매일 하는게 좋은지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 자비로운칼새80입니다.

제가 생각하기에는 운동이라는것은 매일매일 될수 있으면 일정한 시간을 정해놓고 꾸준히 해야 효과가 있습니다.

그리고 힘들어도 마지막 마치기전 조금씩 늘려가야 더 좋구요.