의료상담
규칙적인 수면을 안하면 건강에 많이 해로울까요?
음 요즘 시험기간이기도 하구 해서 저녁에 자는 시간이 들쑥날쑥한데 보통 새벽에 많이 자거든요 빨리 더 빨리 잘때도 있구요 그런데 요즘 너무 기운이 없는듯하네요
잠을 불규칙적으로 잤기때문일까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면은 생체리듬을 좌우하는 가장큰 부분으로 수면 시간이 불규칙 할 경우 생체리듬이 일정하지 않게 되고 이에 따라 같은 시간을 자더라도 피로감을 더욱 느낄 수 있습니다. 즉, 몸이 활동해야하는 시간과 자야하는 시간을 구분하지 못하고 혼동하여 피로감을 느낄 수 있는 것입니다.
이에 따라 일정한 수면시간을 정하여 지키는 것이 건강에는 더 도움이 될 수 있음을 알려드립니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다 :)