안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면은 생체리듬을 좌우하는 가장큰 부분으로 수면 시간이 불규칙 할 경우 생체리듬이 일정하지 않게 되고 이에 따라 같은 시간을 자더라도 피로감을 더욱 느낄 수 있습니다. 즉, 몸이 활동해야하는 시간과 자야하는 시간을 구분하지 못하고 혼동하여 피로감을 느낄 수 있는 것입니다.
이에 따라 일정한 수면시간을 정하여 지키는 것이 건강에는 더 도움이 될 수 있음을 알려드립니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다 :)