아침에 활기차게 시작할 수 있는 방법에는 어떤 게 있을까요?

Question

안녕하세요. 제가 6시 출근이다 12시에 잠들고 5시에 일어납니다.

근데 아침에 일어날 때 잘 못일어나거나 좀 피곤해하면서 일어나더라구요.

앞으로 미래에도 일찍 일어나야 할 일들이 많은데 말이죠.

이런 저의 삶에 변화를 주고 싶은데

아침에 활기차게 일어날 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.아무리 시간이 없으시나도 운동 하는 시간을 조금 만들어 보시는 것이 어떠신가요 운동을 하게 되면 처음에는 피곤할지 모르지만 적응이 되면 몸이 덜 피곤한 걸 느낄 수 있습니다. 간단한 운동이라도 하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

수면시간을 앞당기는게 제일 좋아보이는데요?혹시 술담배 하신다면 줄이는것도 방법이구요 살이찌셨다면 다이어트도 방법중 하나입니다

Answer 3

안녕하세요, 아라비타입니다.

제가 추천해드리고싶은 방법은,

본인이 일어날 시간이 6시면,

6시에 일어나기 좋은 취침시간을 알려주는 사이트가 있습니다.

그 시간에 맞춰서 자보시는것도 좋을거같아요.

https://sleepytime.cc/

사이트는 위에 공유해드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.잠자는 시간이 많이 부족한 것 같습니다. 그렇기 때문에 많이 피곤한 거 같은 데 잠자는 시간을 늘리는 것이 좋을 것 같습니다. 하지만 그럴 수 없는 상황이라면 아침에 일어났을 때 5분 이라도 스트레칭으로 쉬고 아침을 시작 하시는 것이 좋겠습니다.