제목 그대로에요..아침에 운동 등 을 하고싶어서 일찍 깨고 싶은데 잘 되지 않아요.. 잘 일어나겠다는 마인드의 문제인지? 알람이 크야 하나요?
안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 아침에 일찍 일어나서 운동하기가 쉽지 않은데 운동을 하려면 일찍 주무셔야 합니다. 그리고 알람소리를 크게 해놔야 아침에 일찍 일어날수 있는데 이또한 의지에 달려있다고 봅니다.
안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.
아침에 꾸준하게 그시간에 일어난다면 나중에는 알람없이 일어날수있을겁니다
알람을 크게해서 일어나서 클수있는 거리에 두면 알람끄다가 잠이 깰수있습니다
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
아침에 일어나서 어떤 일을 할지 잘 생각해보세요.
계획이 있고 마음만 먹으면 잘 일어나실수 있습니다.
알람은 10분 단위로 4개정도 맞춰주세요
안녕하세요. 너와나의연결고리는가로등불빛아래입니다.
의지의 문제일수 있습니다.
알람은 5분간격으로 맞춰주시구요 일어나서 뭘 해야겠다는 계획과 의지를 가지고 계신다면
일어나는건 문제가 없을겁니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
정말 아침에 일찍 일어나고 싶으시다면 일찍 자야지요.
사람은 적당한 수면 시간을 확보해야 합니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
하루 이틀 정도는 아침에 일찍 일어날 수는 있지만 매일 일찍 일어나는 패턴을 갖는 건 쉬운 일이 아닙니다.
아침형으로 활동을 하시려면 질문자님의 루틴을 잘 맞춰서 계획하셔야 합니다. 우선 밤에 늦게까지 활동을 하지 마시고 일찍 잠자리에 드는 것부터 시작해 보세요!!
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.조금씩 일어나는 시간을 앞당겨보시면 어떨까요. 갑자기 일어나는 시간을 평소보다 몇시간씩일찍은 무리더라구요. 10분씩 해서 서서히 늘려가면서ㅇ피곤해서 낮잠안자고 최대한 일찍자고 그러면 일찍 일어나실수있을꺼예요. 알람소리도 좀 크게히시구요^^
안녕하세요. 쌈박한양283입니다.
아침에 일찍일어나고싶으시면 일찍자는게 중요한데요
자고싶다고 잘수있는게 아니죠
가벼운 운동이나 스트레칭이나 걷기등을하면
몸의긴장이 풀려서 일찍 잘수있습니다!
일찍 자면 일찍 일어날수있어서 가능할거에요!
안녕하세요. 엽기토끼입니다.
자기전에 다음날의 계획을 세워보세요.
하루를 길게 쓰고 싶다는 생각으로
일찍일어나서 할일을 정하면 그일을 수행하기위해 일어날 수 있을꺼에요.
하루가 정말 짧거든요.
안녕하세요. 넉넉한오릭스193입니다.
전날 일찍 주무시는게 제중요한것 같습니다.
아니면 강제적으로 할 수밖에 없는 뭔가를 만드는것도 좋을 것 같습니다
제가 3년가량 일때문에 6시에 일어나도
강제적인게 사라지니 다시 늦잠을 자게 되더군요
무엇보다 주요한건 본인 의지인것 같습니다
