자도자도피곤한데숙면에도움이되는영양제가있나요?

Question

많이자도피곤하고항상피곤합니다ㅠㅠ숙면에도움이되는영양제나약이 있을까요?? 일을 오래하긴 하는데 아침에 일어나기도 힘들고 일하면서 축쳐지네요 지금 먹는건 오메가3에 비타민디포함된거 하나먹고있습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠을 잘 못드시는 경우 숙면에 도움될수 있는 영양제로는 대표적으로

마그네슘, 테아닌, 감태추출물제제와 같은 영양제들을 추천드릴수 있습니다.

이 영양제들은 단기간에 효과를 나타내진 않고 꾸준히 드셨을경우 효과를 보실수 있어서

한번 드셔보시기를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피로에 가장 큰 주적은 충분한 영양공급과 수면의 질 입니다

수면을 오래 하셔도 깊은잠이 아니라 자꾸 깨거나

얕은 잠을 주무신다면 피로하게 됩니다

피로의 원인은 매우 다양해서 획일화 되어 말씀드리긴 어려우나,

기본적으로 현대인들은 스트레스를 평소에 잘 받으면서

에너지를 소모하기 때문에 부신피로 증후군이 잦더라고요

부신피로증후군에는 비타민B군, 마그네슘이 포함된 미네랄,

그리고 테아닌 시계꽃추출물 같은 기분을 안정시키는 데 도움을 주는 성분들이 있습니다

이 외에 철분이 부족한 빈혈증상, 간 해독능력 상실, 갑상선기능 저하증 등

다양하게 피로를 유발할 수 있으므로 약국에 가셔서 추가 상담을 받아보시는 게 좋을 것 같습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이자도피곤하고항상피곤합니다ㅠㅠ숙면에도움이되는영양제나약이 있을까요?? 일을 오래하긴 하는데 아침에 일어나기도 힘들고 일하면서 축쳐지네요 지금 먹는건 오메가3에 비타민디포함된거 하나먹고있습니다

<<<--- 고함량 비타민b + 밀크시슬350 +우루사100정 아침 복용을 추천합니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면유도제의 경우 약국에서 일반의약품으로 구매할 수 있으나, 그 효과가 수면제보다는 적기 때문에 본인이 사용해보시고 효과가 있다고 생각되시는 제품을 사용하시면 되겠습니다. (아하 규정상 특정 제품을 추천 드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.) 하지만 약을 드시기 전에 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.