자고 일어나도 계속 피곤이 쌓여요. 어떤 영양제를 먹으면 좋을꺼요?

Question

자고 일어나도 계속 피곤이 쌓여요. 비타민제는 꾸준히 먹고있어요. 요즘 일이 많아서 좀 피곤한것도ㅠ있고해서 자고일어나도 개운하지 않고힘이 듭니다. 어떤영양제를 먹어야 할까요?보조 영양식품이나 영양제를 먹는게 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식품으로 함량 좋게 섭취하는데는 한계가 있으니 약으로 복용하시는게 간편하기도 하고 효율적이기도 합니다.

종합비타민으로 전반적인 몸의 대사를 원활히 해주시면 피로회복에도 도움이 되고 건강증진에 좋으니 우선 한알로 꾸준히 챙겨 보세요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.


잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.

면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.

단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.

비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 중에서도 비타민B군 쪽을 드시는 것이 좋구요.

마그네슘을 드셔서 수면의 질을 올리는 것도 좋아보입니다.

수면의 양도 어느정도 늘려주시는 것이 중요하구요.

너무나 피곤이 심하다면 경옥고와 같은 보약을 추천드리기도 합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

질문자님께서는 피곤함으로 인해 영양제를 복용하실 계획이시군요.

가장 기본적으로 복용할 수 있는 영양제로는 고함량 비타민b군 영양제가 있으며, 해당 영양제로도 피곤함이 해결되지 않는 경우에는 옥타코사놀 또는 아르기닌이 포함된 영양제를 꾸준히 복용해보시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.

종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.

아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.

특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.

아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는

비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피로의 대표적인 원인은

에너지 부족, 수면 부족등이 있습니다.

그렇기 때문에 가장 기본적으로 피로에 추천드리는 영양제는

비타민 B군 입니다.

비타민B군은 에너지 생산 경로에서 사용되기 때문에 피로회복에 도움을 줍니다.

1. 보통 식사를 잘하신다면 고함량 비타민B군 제품을 선택하시는게 좋고

2. 식사가 불규칙하거나 거르신다면 미네랄 등이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.

이외에도 피로에 복용하실 수 있는 영양제로는 아르기닌, 시트룰린 등이 있습니다.

생활패턴을 교정하시고 충분한 숙면을 취하시는게 큰 도움이 됩니다.

자세한 사항은 전문가와 추가적으로 상담하시면 맞춤형으로 도움이 되실겁니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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이전에 비슷한 질문에 답변을 드린 내용이 있어 아래와 같이 기재해드립니다.

피로 회복을 위해서는 가장 먼저 추천 드리는 것이 대사 활성을 위한 비타민B군 고함량 제제입니다.

특히 비타민B1 (티아민) 이 활성형으로 들어간 제제들이 도움이 되며, 활성형 비타민 B1 을 확인하기 위해서는 성분표에서

벤포티아민 (Benfotiamine) / 비스벤티아민 (Bisbenthiamine) / 푸르설티아민 (Fursultiamine) 을 확인하시면 되겠습니다.

비맥스 메타 / 벤포벨 / 엑세라민 등 다양한 제품을 추천드릴 수 있겠습니다.

추가적으로 신체 활동이 많은 업무를 하시는 경우 육체피로 개선을 위해

비타민B군 제제에 마그네슘 제제를 추가해 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있겠습니다.

비타민B군 제제에도 마그네슘이 포함된 제품들이 많으나 함량이 높진 않으므로

마그네슘 제제를 별도로 구매하시어 함께 복용하시는 쪽을 추천드립니다.

위와 같은 조합으로도 해결이 안 될 경우 원인이 다른 곳에 있을 수 있어 다른 선택지를 봐야합니다.

음주가 잦으신 경우 간 문제일 수 있어 실리마린 제제나 아미노산 제제로 간 피로를 개선하는 것이 선택지가 될 수 있고,

혈액 순환 개선을 위해 오메가3, 코엔자임 Q10 제제 등도 도움이 될 수 있겠습니다.

다만 모든 답변 이전에 절대적인 식사량이나 수면이 모자란 경우

영양 부족과 수면 부족에 의한 피로일 수 있으므로 적절한 영양 섭취와 양질의 수면을 먼저 선행하시면 좋겠습니다.

양질의 식사와 수면을 취하셔도 피로감이 지속되는 경우 혈액 검사를 하시어 간 수치를 체크해보시면 좋겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피로회복에 먹는 성분은 기본적으로 비타민B군이 있습니다.

피로의 종류에 따라

육체적 피로 - 벤포티아민(B1)제제

정신적 피로 - 푸르설티아민(B1)제제

등을 복용하면 됩니다.

벤포티아민 성분 제품으로는 비맥스메타,벤포벨,임팩타민 등이 있고,

푸르설티아민 성분 제품으로는 아로나민골드,엑세라민엑소,액티넘 등이 있습니다.

추가적으로 아르기닌 성분의 제품을 먹으면 피로회복에 많은 도움이 됩니다.

포텐시에이터,라라올라 등이 있습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
피로할때 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
나쁜 습관들을 먼저 개선시키는 것이 우선이고 고용량의 비타민 B군과 같은 영양제의 도움을 받으실 수도 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민도 피로회복에 어느정도 효과가 있을 수 있고 홍삼제품도 피로회복에 기능성을 인정받았습니다.

당뇨가 있으시면 삼가하시는게 좋지만 없다면 홍삼제품도 한번 고려해보시기 바랍니다.

영양제는 보조적인 것으로 생활요법도 병행하면 더 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

여러가지 영양제가 도움이 될 수 있으나 경험상으로 마그네슘이 효과를 가장 잘 보이는 것으로 생각됩니다. 현대인들의 카페인 섭취나 피로 등에 의해서 마그네슘이 체내에 많이 부족하게 되어 피로감이 오는 경우가 생각보다 많으며 마그네슘 복용 이후에 증상이 개선되는 사람이 많습니다. 따라서 비타민을 드시고 계시다면 마그네슘을 한번 드셔보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 고함량활성형비타민B 권유드립니다.

-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다.

-활성형비타민은 일반비타민보다 더 효과가 좋으며 약국에서 벤포벨, 비맥스 등을 판매하니 약사와 상담 후 드시길 바랍니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 13

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피로회복에 가장 먼저 추천되는 성분은 비타민B군입니다.

최근에 제약사에서 출시된 제품은 비타민B군은 대부분 고함량으로 출시되어 나오고 있습니다.

대웅제약 - 임팩타민, 렛잇비

녹십자 - 비맥스

종근당 - 벤포벨

일동제약 - 엑세라민

제일헬스케어 - 투엑스비

중외제약 - 뉴먼트

유한양행 - 메가트루

동화제약 - 비라벨

등등등

각각 장단점이 있는 제품이고,

약국마다 취급하는 제품과 취급하지 않는 제품이 있기 때문에,

약국에서 상담받으시고 선택하시는것을 추천드립니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)