야외 활동 시 수분 보충을 위해 소음과 물을 먹어도 되는지 알고 싶습니다.

Question

안녕하세요.

군대에 있을 때 탈진을 예방하기 위해 소금과 물을 먹었던 것 같습니다. 요즘도 소음과 물을 먹어도 되는지 알고 싶습니다. 안좋다고 하는 내용을 들어 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

요즘은 굳이 소금을 같이 섭취하지는 않습니다.

이온음료등으로도 대체가 가능하고 예전과는 영양상태도 다르죠.

Answer 2

안녕하세요.

야외활동시 몸에서 수분과 나트륨이 땀을 통해서 나가는데, 음식물에 대부분 나트륨성분이 있어서 별도로 소금을 먹지 않아도 된다고 생각이 됩니다. 필요에 의해서 간헐적으로 야외활동 시간이 길어지면 그때는 일회성으로 수저 반스푼정도와 물을 충분히 마시는것도 괜찮습니다.