우리 몸에 수분을 보충하면 좋다고 하는데

Question

우리 몸에 수분을 보충하면 좋다고 하는데 막상 물을 마실려니 물린다고 해야할지

한번에 먹게 되면 맛이 없어서인지 잘 안먹게되네요

건강을 위해 물을 많이 먹을 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

물은 단번에 많이 섭취게 되면 체내의 혈액농도가 급작스럽게 낮아져서 좋지 않습노다. 갈증이 나는것이 아니라면 적은 양으로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

수분 보충을위해서 물을 마셔야 하는건 맞는데 억지로 먹는것 보다는 평상시 본인 먹는량 만큼 드시면 될듯합니다 개인마다 필요한 수분량이 다틀린데 정해진게 어디있을까요 몸에서 신호가 있을때 마실수 있을만큼 마시면 되겠습니다

Answer 3

한번에 많이 마시려고하시기보다 자주 조금씩이라고여러번에나눠서드시면 어떨까합니다 지속적으로 계속몸안에 수분을보충해주는것이 좋아보입니다

Answer 4

일단 맛이 없더라도 건강을 위해서라는 목적을 갖고

습관적으로 물을 마셔야 합니다.

한꺼번에 마시기 힘드니

조금씩 자주 마셔야 합니다.

Answer 5

물을 많이 먹으려면 항상 물에 가까이 있어야 하기 때문에 휴대용 물통을 들고 다니거나 조그만한 삼다수 같은 통에 물을 담는것을 추천합니다.

Answer 6

건강을 위해 마신다면 그냥 맹물이 사실 제일 좋지요. 무언가 타버리면 당분이나 나튜륨 섭취를 높이니까요. 천천히 매일 조금씩 마시는건 어떠신지요