근력 보충을 위해 고기는 며칠에 한번은 먹어야 될까요?
밥을 먹을때 나물반찬만 먹으면 힘을 못쓴다고 사던데.. 그러면 밥 먹을때 고기는 며칠에 한번씩 먹어주면 좋을까요? 단백질이 든 식물성 음식도 괜찮은지도 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
사람들은 매일 체력소모에 필요한 기초대사량에 맞는 에너지원을 공급을 해줘야 합니다. 그리고 에너지원이 되는 단백질은 매일 섭취를 해줘야 한다고 생각합니다.
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