아이 편식 어떻게 고칠 수 있을까요
초등학교 1학년 아이인데 편식이 너무 심해서 고민입니다. 야채는 아예 안 먹으려구요. 소세지와 계란만 먹으려 합니다. 정말 야채 반찬만 놓으면 그냥 밥만 먹습니다. 어떻게 이 아이 편식을 고칠 수 있을까요?
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
좋아하는 음식과 야채. 채소를 함께 급여하는 방법이 좋아요.
처음엔 야채를 소량만 급여하시고 점차점차 그 비중을 늘려가는 것인데요.
소량 급여하더라도 싫다고 하면 야채인지 모를 정도로 잘게 썰어서 급여하시면 좋습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
학교 현장에 있다보면 은근히 편식을 하는 아이들이 정말 많이 있습니다. 이렇게 편식하는 아이들을 위해서 몇 가지 방법을 사용하시면 도움이 될겁니다. 먼저는 아이들이 편식을 하지 않고 밥을 잘 먹는 순간이 온다면 주저마시고 적극적으로 칭찬과 보상을 해간시는 것입니다.
두번째는 아이들이 잘 먹지 않는 야채를 집에서 키우게 해보는 겁니다. 상추나 무새싹이 있는데요. 이 식물들을 키워보게 함으로써 야채에 좀 더 친숙해지는 기회를 제공할 수 있습니다. 세 번째로는 야채를 가지고 볶음밥을 만들어보는 과정에 아이가 참여하는 겁니다. 간단하게 참여할 수 있는 방법은 당근이나 오이와 같은 자르기 쉬운 야채들을 아이들의 작은 칼로 안전에 유의하며 잘라보게 하는 겁니다. 이를 통해서 아이들은 자신이 요리에 참여했다는 경험도 하고 자긍심도 갖게 됩니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이가 야채를 먹지 않고
좋아하는 음식만 먹으려고 한다면
야채를 잘게 잘라서 보이지 않도록
좋아하는 음식과 제공하시는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 신현민 육아·아동 전문가입니다.
야채를 먹인다고 야채 반찬요리를 하시면 당연히 거부감으로 손도 대지 않을거예요~
김밥이나 주먹밥 볶음밥으로 야채를 잘게 다지거나 하셔서 넣어 요리 해보세요.
야채 부침개 튀김도 아이들이 맛있게 먹을수 있습니다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 야채나 다른 반찬을 먹는다면
이에 대한 칭찬과 더불어서 포상을 줘보시길 바랍니다.
그러면 아무래도 야채를 먹는 빈도가 늘어날 것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이와 요리를 함께 해보기 바랍니다.
야채를 넣은 주먹밥이나 유부초밥, 김밥 등 간단한 요리를 아이와 함께 만들어 보기 바랍니다.
아이도 요리를 하므로써 성취감도 생기며, 자신이 한 요리는 남기지 않고 다 먹을 것입니다.