스트레스를 해소하는데 몇몇 사람들은 호흡을 이용한다고 합니다. 스트레스를 이겨내는 호흡법으로 어떠한것이 있을까요?

Question

안녕하세요.

스트레스를 해소하는데 몇몇 사람들은 호흡을 이용한다고 합니다.

스트레스를 이겨내는 호흡법으로 어떠한것이 있을까요?

Answer 1

질문하신 스트레스를 낮추는 호흡법에 대한 내용입니다.

일단 스트레스를 받거나 화가 나시면

심호흡을 깊게하시고

그렇게 깊게 하시는 동안 감정을 정리하는 것입니다.

그러면 스트레스가 조금이라도 해소가 됩니다.