제가 4시간 잤는데 지금 엄청 피곤해서 그런데
사람은 하루 평균 권장량이 얼마나 되죠?
학원도 가야하는데 너무 졸려서요..
알려주시면 감사하겠습니다!
일반적으로 성별 및 연령과 관계 없이 건강한 젊은 성인에서는 하루 평균 권고되는 수면 시간은 약 7시간 부터 9시간 사이입니다. 65세 이상의 노년에서도 7-8시간의 수면이 권고됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
권장되는 수면시간은 5-8시간 정도라고 볼 수 있습니다. 수면이 부족하면 집중력이나 수행능력이 저하될수밖에 없습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신태현 의사입니다.
사람이 하루에 충분한 수면을 취하기 위해 권장되는 수면 시간은 일반적으로 7-9시간입니다. 그러나 개인의 수면 필요량은 나이, 건강 상태, 생활 스타일 등 여러 요소에 따라 다를 수 있습니다. 특히, 청소년과 젊은 성인은 더 많은 수면이 필요할 수 있으며, 일반적으로 하루에 7-9시간 이상의 수면이 권장됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
개인마다 필요한 수면 시간은 차이가 있습니다. 적어도 6-8시간 정도는 주무시는 것이 필요하겠습니다.
