후회하며 현재를 살지 못하고있는데 어떻게 극복해야할까요?

Question

선택을 하는 순간이 있을 때 그 당시 제가 할 수 있는 가장 최선의 결정을 했습니다.

그러나, 제가 하지 않은 선택을 했다면 어떤 삶을 살고 있었을지 상상을 하며 현재를 살지 못하고, 과거에 얽매여 있는 저를 발견했습니다.

과거를 후회하지 않고 현재를 살며, 미래를 설계하고 싶습니다.

어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

부정적인 생각을 하다보면 그 생각은 지속적으로 안좋은 방향으로 할수가 있기에 잠시 멈추는게 좋습니다

이런 생각이 날때는 음악을 듣는다거나 운동을 하거나 다른 방향으로 사고의 전환을 해주면 좋습니다.

또한 같이 하면 좋은 것은 현재 내가 가진 것들이나 나에게 도움을주는 것들에 대해서 감사함을글로 적어보아도 행복한감정을 느낄수있어 도움이 될겁니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과거에 대해서는 이미 지나간 부분에 대한 아픔이 될 수 있습니다. 오히려 그 부분에 대해서 바꾸거나 신경을 쓰시다 보면 현재에 영향을 미칠 수 있으며, 오히려 미래를 설계하는 것이 중요합니다.

과거에는 좋은 기억만 가져가시고, 미래에 어떤 것을 하고 싶은지 어떤 것을 해야 할지 메모장에 기록을 해보시기 바랍니다.

기록을 하시다보면 새로운 목표를 세울 수 있을 것이고, 꾸준히 노력하셔서 그 노력에 대해서 달성할 수 있습니다.

질문자님, 힘내시기 바라며 화이팅입니다.