안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 나트륨 하루 제한 섭취량은 2000 미리그램 입니다 . 이 이상 섭취할 경우 고혈압과 신장질환이 발생할 가능성이 높다고 합니다. 대부분의 사람들이 하루 물 먹는 양이 1리터도 되지 않는다고 합니다. 그런데, 체내 노폐물을 배출시키는 가장 좋은 방법은 평소 물을 조금씩 자주 마시는 방법입니다. 그래서 하루에 1.5~2리터 정도 물을 마시면 소변을 통해서 나트륨 등.. 노폐물이 빠져나가기 때문에 나트륨의 체외배출에도 도움이 됩니다.