캡슐커피에는 카페인이 어느정도 인가요?

캡슐커피에 들어있는카페인의양은 얼마나 될까요? 카페에서 파는 아메리카노하고 비교했을때 어느정도 인지 궁금합니다. 하루에 몇개 정도가 좋은가요?