대학생 시험 때문에 항상 정신적으로 안 좋음

Question

대학교 새내기인데요… 시험 기간마다 충분히 공부하고 가서 괜찮게 시험 쳐도 하나 두 개 틀리게 되면 “학점 잘 못 받아서 어떡하지?” 이 생각에서 끝나는 게 아니라 더 꼬리를 물고 물어서 자꾸 불안해져서 남은 과목 공부하고 싶은데 이런 잡생각들이 지배해서 어려워요 제가 대학교 오면서 완벽히 해내고 싶다는 마음이 생겼는데 제 마음과 달리 하나씩 삐끗해서 이러는 걸까요… ㅜㅜ 이런 생각 안 하고 싶고!! 가끔씩 괴롭고 우울해요 멘탈 관리법이 있다면 알랴 주세요

약간시원한알탕 · Accepted Answer

완벽을 추구하는 마음은 누구나 가지지만, 너무 높은 기대는 오히려 스트레스를 키울 수 있어요. 긍정적인 자기 대화와 현재에 집중하는 연습을 통해 스트레스를 줄여나가고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요. 충분히 잘하고 있고, 모든 일이 잘 될 거예요! 나중에 잘될거라고 넘어가요~

 · Answer

너무 잘하겠다는 생각때문에 불안감이 더 커지는거 같은데요 '그냥 죽기야 하겠어? ' 하는 마음으로 시험에 임하면 좋을꺼 같네요~!

나는 언제나 당신의 편입니다. · Answer

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 대학교 새내기시군요. 시험 기간마다 충분히 공부하고 가서 괜찮게 시험 쳐도 하나 두 개 틀리게 되면 “학점 잘 못 받아서 어떡하지?” 이 생각에서 끝나는 게 아니라 더 꼬리를 물고 물어서 자꾸 불안해지군요. 그럼 공부가 더 않됩니다. 그냥 최선을 다하시고 받아 드리세요. 그런 고민 하시면 더 자신만 힘들어지고 공부 더 못합니다.

좋은생각을갖자 · Answer

모든것에 완벽해질수는 없어요!만약 완벽하게 시험을 쳤다고 해도 또 다른 완벽함을 위해 다른것을

찾습니다.

이런 성격이 본인이 성장하는데 도움이 되지만..반대로 성장하지못했을때 불안감도 같이 가지거든요.

한번쯤 여유를갖고 정신적으로 휴식을취하느것도 좋을것 같아요!평소에 하고 싶었던 취미에 빠져보시는것도

괜찮을것 같고요

함박눈속의꽃 · Answer

“학점 잘 못 받아서 어떡하지?” 이 생각에서 끝나는 게 아니라 더 꼬리를 물고 물어서 자꾸 불안해져서 남은 과목 공부하고 싶은데 이런 잡생각들이 지배해서 어려워요 제가 대학교 오면서 완벽히 해내고 싶다는 마음이 생겼는데 제 마음과 달리 하나씩 삐끗해서 이러는 걸까요 - 녜 너무 고민하지 마세요.공부에 대해 최선을 다했으면 그걸로서도 잘한 것입니다. 대학생활에 완벽은 없습니다. 이제는 고등학교시절과는 다릅니다. 대학교 시험에서 한두문제 틀린다고, 사회에 나와 큰 여향있는 거 아닙니다. 대학생활 4년 공부도 중요하지만 동아리도 하고, 친구도 사귀고 좋은 시절로 즐기셔도 됩니다. 그리고 지난일은 잊어야 합니다. 완벽하겠다는 생각은 병을 낫습니다. 우울증을 낫습니다. 지나간 시험 홀가분이 잊어버리세요

깜찍한발구지86 · Answer

생각이 많은것은. 장점일수도. 있지만반대로. 본인에게. 상실감을. 몰고 올수있읍니다종교를. 갖는것도. 한가지. 방법입니다예을들어. 예수님이. 내앞길을. 열어주실거야많은기도를. 속으로 하는겁니다그리고. 다른방법은. 모든일을. 좋게 생각하는것입니다시험을 잘보고. 월등해도사회에서. 성공한. 사람들은. 공부를. 뛰어나게잘한사랑들이 아니고자신을. 사랑하고. 믿고 도전하는 사람들이 성공을 대부분합니다그러니 질문자님은. 숲을 보세요이정도는. 괜찬아. 하고. 담대해지세요인간에 능력은. 무한대입니다

신박한까마귀 · Answer

완벽하게 하고 싶은 질문자님의 마음은 알겠으나 완벽한게 항상 목표에 닿을 수 있는 것은 아니라고 생각이 듭니다. 가끔은 실수를 하는것 또한 현재보다 더나은 학습과정이라 생각하시는게 멘탈관리에 도움이 될 것이라 생각이들어요

영리한게논39 · Answer

ㅎㅎ질문자님이 욕심이 많으신거예요.^^사람이 완벽할수는 없습니다.물론 다 맞으면 좋겠지만 말이죠...자신이 항상 부족함을 느낀다고 생각되어도 어느 누군가한테는 정말 공부 잘하는 사람이라고 생각이 들어질수도 있는거거든요."항상 난 1~2개 틀려서 부족하지만 괜찮아!!최선을 다했어."라고 생각하시는 것이 좋을듯 합니다.^^난 완벽해!!라는 생각은 위험할수도 있기 때문이지요......나는 완벽하다란 생각보다는 최선을 다했다라는 생각으로 바꾸시는 것이 좋을듯 합니다.^^

확실히생동감있는공주 · Answer

잘 하고 싶은 마음에서 그렇습니다. 물론 좋은 마음이죠. 하지만 그것이 본인에게 스트레스로 작용된다면 좀 더 커트라인을 낮춰 봄이 어떨까요

Fravend · Answer

나는 잘될거야 라고 생각해 보세요 몇문제 틀렸어도 학점 안나오면 어떻하지 하면서 불안해 하기 보다는

나는 잘될거야 그러니까 걱정하지 말자 라고 생각해 보면 어떨까 싶습니다 너무 불안해 하시면

스트레스만 받고 안좋을거라는 생각이 들어서요 좋게 생각하시면 될 거 같아요

으랏차차 · Answer

대학생 시험 때문에 항상 정신적으로 좋지 않으시군요 사람마다 다르지만 1개 2개 틀려서 학점이 안좋게 나올까봐 걱정이 되신다면 틀리라고 문제를 내었거나 그 원인을 찾아보세요

굳센스컹크116 · Answer

당장 시험때문에 걱정하시는건 이해를 합니다. 하지만 이미 지나간 시험때문에 고민을 계속 하면 다음 과목 준비하는데

피해가 갈수 있습니다. 그리고 지금이야 한 , 두개 틀렸다고 신경이 날카롭고 짜증이 나겠지만요,

앞으로 살아가다 보면 내가 학교에서 시험 점수 몇점 받았지? 기억 절때 없습니다.

시험을 포기하는건 안좋지만 그렇다고 해서 시험이 내 인생을 100% 책임져 주는건 아닙니다.

대학교 생활

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대학생 시험 때문에 항상 정신적으로 안 좋음