단주효과를 보려면 어느정도 시간이 지나야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

45

한 15년 거의 매일을 반주로 하다가 점점 몸이 안좋아져서 끊기로하고 단주한지 좀 되었습니다. 이거 어느정도의 시간이 지나야 몸에 효과가 있을까요? 한 2-3년은 되야하나요? 신기한게 술 끊으니까 몸이 확피곤해지는데 기능들은 더 좋아진느낌입니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

오랜 기간 지속된 음주 습관을 끊은 후 몸의 회복 속도는 개인마다 차이가 있습니다. 일반적으로 단주 초기에는 피로감, 수면 장애, 식욕 변화 등의 증상이 나타날 수 있지만, 시간이 지나면서 점진적으로 개선됩니다. 간 기능과 같은 신체 기능의 회복은 대개 몇 개월에서 1년 정도 걸릴 수 있으나, 완전한 회복은 개인의 건강 상태와 음주 습관에 따라 더 오랜 시간이 소요될 수 있습니다. 2-3년은 장기적인 회복 과정에 해당합니다. 단주 후 피로감이 느껴지는 것은 신체가 알코올에 의존하던 상태에서 벗어나 새로운 균형을 찾아가는 과정에서 나타나는 정상적인 반응일 수 있습니다. 기능 개선을 느끼신다는 점은 긍정적인 신호라고 할 수 있겠네요. 꾸준한 단주와 함께 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 충분한 수면 등 건강한 생활습관을 유지하면 더욱 빠른 회복을 기대할 수 있을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

이미 손상된 간이 단주로 회복되는 것은 아닙닏. 지금부터의 단주는 더이상의 간손상을 막는다는 개념으로 이해하시는 것이 좋습니다. 금주는 시작하고 바로 효과가 나타납니다. 더 이상 몸에 해를 주는 것이 중단되기 때문이지요.