술 담배를 끊고 어느 정도의 시간이 지나야 효과가 보일까요?

Question

건강이 안 좋아져서 술 담배를 끊고 싶은 사람입니다.

그런데 1~2일 끊는다고 몸이 좋아지진 않더라고요..

과연 어느 정도의 기간을 끊어야 몸이 좋아지는 것이 느껴질까요?

Answer 1

금연은 2일차 입맛과 후각이 살아나서 음식이 안드로메다급으로 맛있어짐

3개월차 - 폐가 다시 숨 쉬기 시작해서 계단 뛸 때 '조상님' 안 보이심

1년차 - 심장병 위험률이 반토막 나서 수명 연장 득템

금주 1주일차 - 잠을 깊이 자서 아침에 눈이 '번쩍' 뜨임

한달차 - 술배가 쏙 빠지고 피부에서 광이 나서 '누구세요?' 소리 들음

1년차 - 술에 쩔어 안드로메다로 떠낫던 기억력과 육체가 지구로 복귀 함

Answer 2

담배나 술을 끊고 하루부터 단기적인 효과를 봅니다. 다만 피부 상태나 폐 기능이나 혈액순환같은 몸의 변화는 적어도 2주일 이상은 금연을 하고 금주를 해야지 변화를 볼 수 있습니다. 

Answer 3

금연은 2~3일 정도만 지나도 혈압과 산소 순환의 개선이 있고, 2주에서 3개월 정도가 지나면 폐기능과 체력이 눈에 띄게 좋아집니다. 금주는 1~2주만 지나도 수면과 피로가 개선되고, 4주 정도면 컨디션이 나아질 수 있어요. 개인 차는 있지만, 2주 정도 있으면 보통 체감 효과가 크니 참고하시기 바랍니다.