요즘 들어 무기력하고 피로감이 드는데 어떤 영양소가 부족해서 그러는지 궁금합니다. 잠은 평균 수면시간 정도로 자는데도 피곤함이 지속 됩니다.
안녕하세요. 스마트한산양281입니다.
신진대사가 원할하지 않아서 그럴 수있고
간이 힘들어도 그럴 수있으니 식사는 잘하신다는 가정하에 병원에서 몸건강을 먼저 체크하시고
그 이후에 맞는 보조식품에 도움을 받던지 하는게
좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.
아무래도 환절기가 되면 더 졸립기도 하고 피곤함도 일찍 찾아오더라구요. 적당한 운동후 샤워를 해주면 개운하기도 하고 피로감도 덜하더라구요.
안녕하세요. 즐거운돌고래117입니다. 잠을 푹 자는데도 피로감이 들때는 비타민을 드셔야 합니다. 그냥 종합비타민 드시는 거를 추천드릴게요. 잠을 충분히 자더라도 잠의 양뿐만아니라 질이 중요해요. 수면 전후로 스트레칭을 하면 좀 괜찮아질거라봅니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
피로감이 드는 이유는
1. 수면의 양에 비해 피로도가 더 높기 때문 입니다.
2. 운동 부족을 원인으로 들 수 있습니다.
3. 수면의 질을 살펴볼 필요가 있습니다.
4. 스트레스 때문에 피로감이 들 수 있습니다.
5. 불균형한 식사와 빈혈이 원인 일 수도 있습니다,
