근력운동과 유산소 운동 두가지로 나뉘는데요 근력운동과 유산소 운동의 차이점은 무엇이 있는것이고 각각 하게되면 어떠한 점이 달라지나요?
안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.
근력운동은 말그대로 근육을 단련시켜서 기초대사량을 키울 수 있습니다. 유산소 운동은 심폐지구력을 키우면서 지방을 태우는게 중점인 운동입니다.
안녕하세요. 나는너의비타민같은사람입니다.
근력운동시 근육이 생성되어 기초대사량을 높일 수 있습니다
유산소 운동시에는 체지방을 줄이고 지구력을 높일 수 있습니다
안녕하세요. 빠른도요217입니다.
근력운동은 산소를 사용하지않는 무산소운동이고 근육 관련운동이구요
유산소운동은 산소를 사용하는 심폐지구력을키우는 운동입니다!
안녕하세요. 도로밍입니다.
근력 운동은 근육을 기르는 데에 주된 목적이 있고 무산소 운동으로 불리기도 하며, 유산소 운동은 체지방을 감소하는 데에 효과가 큰 운동으로서 서로 차이가 있습니다.
