아침에 잘못일어나는건 체력문제인가요?

Question

요즘들어 아침에일어나는게 너무힘듭니다 나이가 들어서인가했는데 배우자는 운동부족이라고하네요 운동을 열심히하면 좋아지나요?

Answer 1

뭐 다들 다양한 답변들을 하셨지만

저녁형인간일수도있어요.

저같은 경우 오히려 늦게일어나서 활동을하고 저녁에 더 활동적으로 되더라구요.

Answer 2

안녕하세요
단순한 운동 부족이라고 볼 수 없다고 생각됩니다. 적정 수면 시간있는데 수면시간이 부족할 수 있으며, 수면의 질도 중요해요. 스트레스도 영향이 있으며, 나이 들수록 수면 패턴이 변해서 일수도 있어요. 규칙적인 운동이 수면의 질을 향상시켜 주기 때문에 아침에 잘 일어나는데 도움이 되긴 해요.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.아침에 잘못일어나는것은 습관및 체력부족이라고 생각됩니다.습관을들이고 운동해서 체력을 기르면 확실히 좋아집니다.

Answer 4

아침에 일어나는 게 힘든 경우 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 체력문제면 운동 부족이 원인으로 가벼운 걷기부터 시작해서 강도를 올려서 지속적인 운동을 하면 체력은 반드시 좋아집니다. 그 외에도 면역력 부족이나 숙면을 취하지 못하는 경우도 아침에 일어나기 힘든데 잠을 자기 전 환경도 중요합니다.

Answer 5

아침에 잘 일어나지 못하는 이유는 다양하게 있습니다.

전날 늦게 잠을 취해서

스트레스를 많이 받아서

그게아니라면 운동부족일수도 있습니다.

Answer 6

안녕하세요

저는 상냥한당나귀 216 입니다

아침에 잘 못 일어나는 건 체력 문제 인가요?

일단 체력 문제일 수도 있지만 몇 시에 주무시는 게 중요합니다. 보통 왠만하면 11시 전에 주무셔야지 호르몬 분비 부터 시작해서 피로를 회복 할 수 있는 가장 최상의 시간때가 있기 때문이죠. 그리고 운동을 하게 되면 빨리 수면을 취하고 목이 마를 때 물을 먹으면 흡수가 바로 되는 것처럼 운동하고 몸이 피곤하면 수면에 질이 높아 집니다. 그래서 일어날 때 잠을 다 자고 일어나는되게 상쾌한 느낌이 들죠. 

Answer 7

사실 나이가 들면 누구나 아침에 일어나기가 힘든것 같아요 그리고

평상시 만성피로를 겪는 분들이라면 더더욱 그런것 같은데요 우선

술을 많이 드신다면 줄여 드시는것도 도움이 되구요 그리고 담배를

피우시면 담배를 끊어 보시는것도 도움이 됩니다 또한 아침운동을 습관적으로

하신다면 아침에 일어나는것이 즐거운 일이 될수 있습니다 즉 아침에

본인이 하고 싶은 일을 계획하시면 아침에 일어나는 일이 즐거워 질것 같아요