안녕하세요! 이제 영양제를 챙겨먹어보려고 하는데,
하루 기준치를 넘어도 되는 영양제가 있고
넘으면 안되는 영영제가 있다고 하더라구요!
겹치는 영양소?들이 있어 궁금합니다!
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1️⃣ 이노시톨
-> 엽산 600ug / 이노시톨 4.000mg
2️⃣ 유산균
-> 아연 8.5mg / 비타민 D 10ug / 셀렌 55ug / 비오틴 30 ug
3️⃣ 프로폴리스
-> 총 플라보노이드 17mh / 비타민A 700ug / 비타민B2 1.4mg / 비타민D 10ug / 비타민E 11mg / 아연 8.5mg
4️⃣ 멀티비타민
-> 베타카로틴 1.26mg / 비타민 B1 0.48mg / 비타민 B2 0.54mg / 비타민B6 0.825mg / 비타민B12 2.4ug / 판토텐산 3mg / 비타민C 55mg / 비타민E 5.5mg / 나이아신 8.25mg / 엽산 120ug / 망간 0.9mg / 셀렌 16.5 ug / 비타민D 3ug / 아연 2.55mg
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이 4가지를 먹으려고 하는데,
1. 이노시톨의 엽산 600ug , 멀티비타민의 엽산 120ug
2. 유산균의 아연 8.5mg , 프로폴리스의 아연 8.5mg , 멀티비타민의 아연 2.55mg
3. 유산균의 비타민D 10ug , 프로폴리스의 비타민D 10ug , 멀티비타민의 비타민D 3ug
4. 유산균의 셀렌 55ug , 멀티비타민의 셀렌 16.5ug
이렇게 겹치더라구요!
이렇게 먹어도 괜찮을까요?~