영양제 궁합과 한번에 다 먹어도 되는지 봐주실수있나요?

Question

지금 먹고있는 영양제들 같이 먹으면 안되거나,

한번에 다 먹으면 안되는지 봐주실 수 있나요?

1) 오메가3 (rTG 1,309mg)

2) 비타민C (1,080mg)

3) 아연 (1,680mg)

4) 코엔자임Q10 (200mg)

5) 바이오플라보노이드 (1,400mg)+(루틴파우더100mg)

6) 커큐민 (1,000mg)

7) 운동보조제 (카테킨+판토텐산+셀레늄 등 400mg)

총 7개입니다!

Answer 1

안녕하세요. 이현승 약사입니다.

질문자님께서는 오메가3, 비타민C, 아연, 코엔자임Q10, 바이오플라보노이드, 커큐민, 운동보조제를 함께 복용해도 되는지 궁금하시군요.

복용 가능한데 아연의 함량이 비정상적으로 높습니다. 아마도 잘못 적으셨거나 아연이 포함된 정제의 무게 자체를 적으신 것으로 보입니다. 아연의 권장 섭취량은 10~20mg입니다.

해당 영양제들을 같이 복용할 수 있지만 오메가3는 가급적 저녁 식후에 복용하는 것이 바람직하며, 이외의 영양제는 아침, 점심, 저녁 관계없이 식후에 복용하시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 다 같이 드셔도 됩니다. 위장장애가 나타날 수 있으니 식사하고 바로드세요.

2. 아연은 좀 많은듯 합니다. 아연의 염기를 포함한 총량인듯 한데, 아연으로서 몇mg인지는 알 수 없네요. 만약 아연으로서 1680mg라면 독성을 일으킬 수 있으니 줄여드셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

- 예 아래 사항 고려하면서 드셔도 됩니다

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1) 오메가3 (rTG 1,309mg) - 흡수율 위해 식후 복용

2) 비타민C (1,080mg)

3) 아연 (1,680mg) - 단기간복용(장기복용 시 아연중독 우려)

4) 코엔자임Q10 (200mg) - 수면방해 우려 / 아침 복용

5) 바이오플라보노이드 (1,400mg)+(루틴파우더100mg)

6) 커큐민 (1,000mg)

7) 운동보조제 (카테킨+판토텐산+셀레늄 등 400mg)

Answer 4

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

말씀하신 영양제들은 한번에 다 드셔도 괜찮습니다.

함께 드신다고 특별히 상호작용이 일어나지는 않습니다.

식후 복용하시면 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

1) 오메가3 (rTG 1,309mg)

2) 비타민C (1,080mg)

3) 아연 (1,680mg)

4) 코엔자임Q10 (200mg)

5) 바이오플라보노이드 (1,400mg)+(루틴파우더100mg)

6) 커큐민 (1,000mg)

7) 운동보조제 (카테킨+판토텐산+셀레늄 등 400mg)

문의주신 제품들은 서로 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용하시어도 가능하며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 6

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

한꺼번에 다 드셔도 됩니다. 다만 한꺼번에 드실 시 혹시 메스꺼움 및 구토 등의 증상이 동반되어 나타난다면 약을 줄이거나 함량을 조절하셔야 합니다. 한꺼번에 많은 양이므로 식후에 드시는 것을 권장해드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

겹치는 성분이 없기때문에 한꺼번에 다 같이 드셔도 상관없습니다. 모두 위장장애를 줄이고 지용성 영양소의 흡수율을 높이기위해 식후에 드셔야 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 양은중 약사입니다.
1) 오메가3 (rTG 1,309mg)

2) 비타민C (1,080mg)

3) 아연 (1,680mg)

4) 코엔자임Q10 (200mg)

5) 바이오플라보노이드 (1,400mg)+(루틴파우더100mg)

6) 커큐민 (1,000mg)

7) 운동보조제 (카테킨+판토텐산+셀레늄 등 400mg)

한꺼번에 다 드셔도 무방합니다.

Answer 9

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

영양제는 같이 드셨을 때 부작용만 없다면 같이 드셔도 됩니다.

그리고 영양제는 보통 권장용량과 권장용법대로만 드신다면 크게 문제가 발생하지는 않습니다.