아령 운동으로 등 운동을 할수있나요?

집에서 홈트를 해보려하는데

아령으로 등 운동을 할수있나요?

아령으로만 가슴,어깨 부분 운동을 하여도 어느정도 근육량이 눈에 보일까요?