자다보면 이것도 버릇처럼 습관성이 되나요?
나이
42
성별
남성
복용중인 약
기저질환
밤에 잠은 충분히 자는 것 같은데 얼마전부터 낮잠을 자다보니 꼭 그 시간만 되면 잠이 와서 이겨내기가 힘드네요. 혹시 자는 것도 일종의 습관처럼 충분한 수면 시간과는 별개로 버릇이 될 수 있나요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!네 낮잠 버릇이 됩니다. 하지만 일의 효율성을 높이고 밤에 주무시는데 방해가 되지 않는다면 낮잠 주무셔도 좋습니다.
일부회사에서는 낮잠시간이 따로 있기도 합니다
잠을 자는 것도 일종의 습관처럼 충분한 수면 시간과는 별개로 습관 및 버릇이 될 수 있습니다. 30분 이내의 짧은 낮잠을 자는 것은 긍정적인 요인이므로 굳이 고칠 필요는 없겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
낮잠을 꾸준히 자다보면 수면 패턴으로 굳어질 수 있습니다. 하지만 낮잠을 하루에 20-30분 정도 주무시는 것은 건강에 이롭다는 결과들이 많으므로 낮잠 자체를 너무 걱정하실 필요는 없습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
