밤에 잠은 충분히 자는 것 같은데 얼마전부터 낮잠을 자다보니 꼭 그 시간만 되면 잠이 와서 이겨내기가 힘드네요. 혹시 자는 것도 일종의 습관처럼 충분한 수면 시간과는 별개로 버릇이 될 수 있나요?
네 낮잠 버릇이 됩니다. 하지만 일의 효율성을 높이고 밤에 주무시는데 방해가 되지 않는다면 낮잠 주무셔도 좋습니다.
일부회사에서는 낮잠시간이 따로 있기도 합니다
잠을 자는 것도 일종의 습관처럼 충분한 수면 시간과는 별개로 습관 및 버릇이 될 수 있습니다. 30분 이내의 짧은 낮잠을 자는 것은 긍정적인 요인이므로 굳이 고칠 필요는 없겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
낮잠을 꾸준히 자다보면 수면 패턴으로 굳어질 수 있습니다. 하지만 낮잠을 하루에 20-30분 정도 주무시는 것은 건강에 이롭다는 결과들이 많으므로 낮잠 자체를 너무 걱정하실 필요는 없습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
