양치질은 하루에 몇번하는게 좋을까요?

Question

양치질는 하루에 몇번 하는게 좋을까요? 양치질은 어느때 해주는게 좋은지 아침, 점심, 저녁식사 후 바러 해야하는지? 음료수나 그외 음식물을 섭취하였을때 , 양치질을 하기 곤란할때 할수있는 행동이 있다면 대처방법을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이성영 치과의사입니다.

식사 후에 3분 이내에 음식물 찌꺼기 등의 제거가 되지 않으면 금새 치아에 치태가 생성됩니다. 때문에 하루 3번 이상 식후마다 3분 이내에 3분 정도동안 칫솔질을 하는 것이 좋습니다.

반면, 칫솔질을 미루는 것이 좋은 경우도 있습니다. 콜라나 과일주스 등의 산성 음료나 음식을 섭취했을 때에는, 산에 의해 법랑질의 손상이 생기게 되고, 바로 양치를 하는 경우 치아의 손상이 더 가속화 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 때문에 산성 음료나 음식을 섭취한 경우에는 섭취 후 물로 헹군 뒤 20~30분 정도 후에 칫솔질을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

칫솔질을 대체할 수 있는 방법이 없지만, 칫솔질이 어쩔수 없이 여의치 않은 상황이라면 물로 많이 헹궈 입 안의 산도를 낮추는 것이 좋으며, 빠른 시간 안에 칫솔질을 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

특별히 정해진 횟수는 없습니다.

다만 원칙적으로는 음식물 섭취 이후 5분 이내에 양치할 것을 권해드립니다.

대부분의 경우 5분이라는 시간이 지나게 되면 음식물에 따라 충치 활성정도가 급격하게 올라가게 됩니다. 따라서 되도록이면 음식 섭취 이후 5분 이내에 양치하는 것이 좋습니다.

즉 우리가 음식을 섭취하는 아침, 점심, 저녁 식사 후 5분 이내에 하는 것을 권해드리고 자기전에 양치하는 것을 권해드립니다.

양치를 하기 곤란한 경우에는 가글 등이 있다면 좋겠지만 아무런 위생도구가 없다면 물로 잔여 음식물을 헹구는 등의 방법이 도움이 될 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.

식사 후에나 음료, 간식 섭취후 모두 양치를 해주시는 게 좋으며 물로 헹구시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

양치질은 가능하면 음식을 섭취한 다음 바로 하는것이 좋습니다.

양치질을 하지 못한다면 물로 가글을 하여 입안에 있는 음식물찌꺼기를 가능하면 많이 제거해주는것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.

양치는 식후 3번, 자기전 1번 하는게 좋습니다.

식후 바로 하는게 좋습니다.

양치질이 어려운경우 물로 입안을 가글하여 헹구시면 도움이 됩니다. 감사합니다.