남을 너무 의식하는데 고칠수있는 법 알려주세요

이상하게 뭘 할때 남의 시선이 신경쓰이고 무슨 말을해서 혹시나 기분나쁘진 않았을까하는 성격을 가지고 있는데요..고치려면 어떻게 해야하죠?