흑하랑상추가 들어간 식품이 효과 있을까요?
안녕하세요?
수면이 힘들어서 처방도 받아 복용했으나
아무래도 식품이 아닌 양약이다보니
오래 복용할 경우 몸에 좋지않을까 싶어서
최근 수면좋은 식품을 찾다가 흑하랑상추 성분이
들어간 액상차 등이 보이더라구요!
흑하랑상추 성분이 수면의 질에 좋다고 하는데
내성없이 복용해도 괜찮은것일까요?
안녕하세요.
건강식품에 관한 질문을 주셨습니다. 건강식품은 장기간 복용시 부작용이 있을 수 있습니다. 차형태로 복용시 농도를 조절하여 드시고 액기스나 농축액을 복용하는 것은 장기간 하지 않는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 황선택 약사입니다.
흑하랑상추 추출물의 지표성분인 락투신 등이 수면 유도 효과를 보이는 임상 논문이 발표 되어있는 상태입니다. 다만 아직 건기식 원료로 인정되어있지 않고 개별 기능성 원료로 등록 중인 상황이라는 점만 참고하셔서 사용하시면 되겠습니다.
큰 부작용은 없을 것으로 보이나 찝찝하시다면
천왕보심단+멜라토닌+유기 마그네슘+ 산조인 시계꽃과 같은 생약 추출물 등의 제품으로 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
흑하랑 상추가 수면에 도움이 될수는 있으나 심하시면 멜라토닌이나 테아닌 마그네슘 복합제를 복용하시는게 좋으며 내성 걱정은 안하셔도 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
흑하랑상추는 건강기능식품으로 등록되며 일부의 임상시험을 통해 그 효능을 개별인정형태로 인정 받은 상태입니다. 따라서 어느 정도 효과를 기대하고 섭취해볼 수 있긴 하겠습니다. 많은 연구가 된 것은 아니지만 의약품이 아닌 식품으로 분류된 만큼 그 부작용이나 내성 위험성이 딱히 있을 것으로 보이진 않습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
건강기능식품으로 나온 것도 효능에 대한 의문점이 있는 제품들이 많아서요. 그냥 액상차로 분류되는 단순식품이라면 효능을 기대하기는 힘듭니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
흑하랑상추가 불면증 완화, 신경 안정 에 도움을 줄수 있으나 수면제만큼 즉각적인 입면효과를 얻기는 어려울수 있니다. 하지만 내성이나 중독 부작용은 거의 없습니다.
우선은 처방약을 용량을 줄이면서 병행을 해보길 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^