다크 초콜릿이 구강암 예방에 좋다고 하는데 하루에 얼마나 먹어야 하나요?

Question

안녕하세요. 뉴스에서 다크 초콜릿이 구강암 예방에 효과가 있다고 합니다. 그러면 일반적으로 얼마나 다크 초콜릿을 먹어야 예방이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

다크 초콜릿이 특별히 구강암에 도움이 되거나 하진 않습니다. 구강암은 점막 조직이 과도하게 자극이 되었을 때 생기는 경우가 많기 때문에 점막 조직에 자극이 되지 않도록 껌이나 담배 등을 씹는 습관을 줄이는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.

현대인들에게 음식은 충분하다 못해 넘칩니다. 물론 카카오함량이 높은 다크초콜렛에 폴리페놀이 들어있어 암예방효과가 있다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 다크초콜렛을 먹는다고 해서 절대 암에 안걸리는 것도 아닙니다. 제 개인적인 생각으로는 암을 예방하기 위해서는 뭘 더 먹는 것보다는, 안좋은 음식이나 안좋은 습관을 덜어내는 것이 훨씬 효과적일 거라고 생각합니다. 구강암도 암의 한 종류이고, 구강암은 전체암의 5퍼센트 가량밖에 차지하지 않습니다. 특별히 구강암예방에 좋은 음식을 찾기보다는 꾸준히 건강검진 받으시고 개인의 신체특성을 파악하셔서 취약한 부분을 보강하고 전체적인 건강을 위해 힘쓰시는게 좋다고 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

다크 초코렛이 구강암 예방한다는 정확한 근거는 없습니다. 일반적으로 다크초콜렛은 하루에 1-2조각 먹는 것으로 만족해야 합니다. 구강암 예방 목적으로 다크 초콜렛 먹는 것은 의미없습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

성인기준 하루에 30g 내외 섭취하는 것을 기준으로 효과가 있다는 연구가 있으나 그보다는 생활습관 개선이 더 중요합니다 알콜섭취, 흡연을 안하는 것이 더 중요합니다