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시뻘건물총새152

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초콜릿 중 카카오 함량이 높은 다크초콜릿은 건강에 도움이 된다고 하는데 자세히 알려주세요~

초콜릿 중에 카카오 함량이 높은 다크초콜릿은 당뇨 환자가 섭취해도 될만큼 건강에 도움이 된다고 하는데 하루 적정 섭취량과 어디에 도움이 되는지자세히 알려주세요~

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    설탕 및 당분이 거의 함유되어있지않은 다크초콜릿은

    폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하여 건강에 도움을 주며

    하루에 한두조각 정도 섭취를 권장드립니다.

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    다크초콜릿에는 플라보노이드라는 항산화물질이 풍부해 혈압을 낮주고 심혈관 건강에 좋으며 카카오는 인슐린 저항성을 개선하는 데 기여 할 수 있습니다. 하루 섭취량은 약 20~30g정도가 적당하며 너무 많이 먹으면 칼로리가 높기 때문에 과식하지 않도록 주의해야 합니다.도움 되는 점은 심혈관건강, 혈당관리, 기분개선 등이 있습니다.