칼숨은 따로 영양제 안먹고 마그네슘만 400mg 정도 먹는데 괜찮나요?
마그네슘 영양제만 먹으면 석회 더 만들고 그러는거 없나요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘업이 마그네슘만 400mg 드셔도 상관없어요.
칼슘만 과하게 먹으면 석회화위험이 높아져요.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
마그네슘은 혈액순환 개선 및, 근육의 정상적인 수축이완에 도움을 주는 성분으로 체내 대사에 필수적인 영양소입니다.
하루 400mg 정도의 마그네슘은 일일권장량을 초과하지 않으므로 장기 복용이 가능한 용량입니다.
칼슘에 비해 혈관석회화를 유발하는 등의 부작용은 거의 없는 편입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘없이 마그네슘만 400mg 복용하셔도 괜찮습니다.
칼슘이 석회화되기 쉬우며 마그네슘만 복용하는 경우 석회화되지 않습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 그렇게 하셔도 됩니다. 칼슘은 가능한 식사로 보충하시는게 좋습니다. 영양제는 혈중농도가 빠르게 오르다보니 오히려 과량, 장기간 복용은 석회화 부작용이 있을 수 있거든요.
마그네슘은 석회화 방지에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.괜찮습니다.
다리에 쥐가 나거나 눈이 자주 떨리시는 분의 경우 마그네슘을 복용하시면 효과보실 수 있습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
칼슘과 꼭 같이 먹어야 할 필요는 없고, 그렇다고 석회를 생기게 한다거나 그러는 것은 아닙니다. 복용량만 적절하게 지켜서 복용하시면 특별히 문제가 생길 가능성은 매우 낮습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼숨은 따로 영양제 안먹고 마그네슘만 400mg 정도 복용을 하는 것은 석회생성에 영향을 미치지 않기에 걱정하지 않으셔도 됩니다.
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