생활
커피의 하루에 적당한 섭취량이 어느정도가 좋은가요?
커피 섭취량이 많으면 안좋다눈 의견도 있고 어느정도는 괜찮다는 의견도 있는데... 하루 섭취량 기준으로 몇 ml가 적장 섭취량이라도 할 수있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 부지런한참새24입니다.
하루에 2~3잔 정도의 커피는 괜찮습니다. 일반적으로 하루에 약 300㎎ 이내로 섭취하는 카페인 정도는 건강에 해롭지않다고 합니다.
안녕하세요. 진리의 샘입니다. 개인마다 다를 것 같은데요. 저 같은 경우에는 하루에 한 잔이 좋습니다. 더 마시면 수면에 방해가 됩니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
적당한 커피는 오히려 몸에 좋다고 하는데 조절이 쉽지 않죠!
사람마다 몸무게 등이 다르니 스벅 톨 사이즈로 하루 두잔이 적당한듯 하네요!
안녕하세요. 건장한진도개181입니다. 커피 자체는 해가 없으나 카페인 일일섭취권장량 이라는게 있습니다.
그 기준에 맞춰보면 원두커피는 하루3잔 믹스커피는 하루5잔 이라고 합니다. 그러나 콜라 초콜렛등 다른 기호식품에도 소량의 카페인이 들어 있으므로 5잔씩 먹으면 권장량을 초과하게 되겠지요.
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
하루 커피 권장량은 3장정도 됩니다. 그러나 사람 체질의 민감도에 따라 다를 수 있습니다.