음식조절이 안돼요 어떻게 해야 할까요?
지금 살이 갑자기 많이 쪄서 다이어트를 하고 있는데 배고픈거는 잘 참을 수 있는데 입이 심심한 걸 진짜 못 참겠어요 ㅠㅠ 먹고 싶은게 생각나면 무슨일이 있어도 먹어야 하고 한번 음식을 먹기 시작하면 토나올때까지 끊임없이 먹게돼요 어떻게 고쳐야 할까요? 너무 스트레스 받아요 ㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
혹시 다이어트를 하실때 식단조절을 너무 힘들게 하셨나요?
우리몸은 이전 생활 패턴을 기억하고
영양소가 부족하면 끈임없이 채우려고 하죠
입이 심심하다기 보단 몸에서 계속 신호를 보내는게 아닌가 싶네요. 폭식도 하시는 것 같구요~
호르몬 적으로 오는 변화라 스스로 컨트롤이
너무 어렵다면 전문의에게 상담 받으시길 권해드립니다.