미세먼지 매우 심한 날 외출시 어떻게?

미세먼지가 매우 심한 날 외출할 때 마스크만해도 어느정도 막을 수 있는건가요? 아니면 더 미세먼지를 방어할 수 있는 꿀팁이 있을까요? 목이 아프네요.