만약 고기만 먹을 경우 몸에 어떤 안 좋은 영향을 줄까요?
저는 삼겹살, 소고기 등 고기를 매우 좋아합니다. 그래서 자주 먹는 편인데, 만약 고기만 먹을 경우 몸에 어떤 안 좋은 영향을 주는지 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.
육류를 많이 먹으면 체내콜레스테롤이 증가하고 신진대사도 저하됩니다
그리고 소화가 잘되지않는 단백질과 지방이 많아 소화기쪽에도 문제가될수있습니다
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
정말, 이게 의사마다 영양사마다 상이한부분입니다.
어떤분들은 문제없다 vs 문제있다 로 나눠지는 부분이라 허나 탄수화물을 아예안먹으면 어지러움증이나 이런부분들을 호소할수있습니다.
고기만 먹는 식습관은 일명 "카르니보어 다이어트(Carnivore Diet)"라고 불리며, 이는 모든 종류의 고기, 생선, 그리고 동물성 제품만을 섭취하는 식단을 의미합니다. 여기에는 야채, 과일, 견과류 또는 어떠한 식물성 식품도 포함되지 않습니다. 이러한 식단을 장기간 따를 경우 여러 가지 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다:
1. **영양소 부족**: 식물성 식품은 비타민, 미네랄, 식이섬유, 그리고 항산화제 등 다양한 영양소를 제공합니다. 고기만 섭취할 경우 이러한 중요한 영양소가 부족해질 수 있으며, 이는 면역 체계 약화, 소화 장애, 그리고 특정 영양소 결핍증으로 이어질 수 있습니다.
2. **심혈관 질환 위험 증가**: 대부분의 고기는 포화 지방과 콜레스테롤이 높은 편입니다. 이러한 식단을 장기간 유지할 경우 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.
3. **소화 문제**: 식이섬유는 대부분 식물성 식품에서만 발견됩니다. 고기만 섭취하면 식이섬유 섭취가 부족하여 변비와 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
4. **신장에 대한 부담**: 고단백 식단은 신장에 더 많은 부담을 줄 수 있으며, 특히 이미 신장 문제가 있는 사람에게는 해롭습니다.
5. **장기적 건강 문제**: 특정 유형의 암과 당뇨병 등 일부 만성 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.
그러나 일부 사람들은 카르니보어 다이어트를 통해 염증 감소, 체중 감량, 그리고 에너지 수준 향상 등 긍정적인 변화를 경험한다고 보고합니다. 중요한 것은 이러한 식단이 모든 사람에게 적합하지 않으며, 특정한 건강 상태나 목표에 따라 영양사나 의사의 조언을 구하는 것이 좋습니다.안녕하세요. 인자한수염고래31입니다.