식후 졸음을 느끼는 이유는 혈당이 증가하는 것과 관련있습니다. 탄수화물이 많은 식사를 하면 졸음이 더 심하게 오는 경향이 있습니다. 방법은 탄수화물 섭취량을 줄이고 단백질 섭취량을 늘리는 것입니다. 씨앗, 견과류, 콩, 곡물등의 음식을 줄이고 탄수화물을 적게 먹는 방법이 있습니다
안녕하세요. 그린크림라떼입니다. 저녁만 먹고오면 너무 졸려서 고민이시라고 하셨는데요. 혹시 과식을 하지 않았나요? 탄수화물을 과하게 섭취하면 소화기관에서 제대로 작용을 하지않아 잠이 올 수 있습니다. 이럴경우 밀가루나 튀김, 빵, 기름진 음식 등을 자제하여 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다.