앉아서 한 자세로 오래 작업하다 보니
왼쪽 팔 위쪽이 너무 아프고 올리고 뒤로 제낄 때 너무 아파요.
아파도 그냥 놔두면 굳어서 더 움직일 수 있는 폭이 좁아질 것 같아서
팔운동을 하긴 하는데
어떻게 생각해 보면 오히려 역효과 아닌가 싶기도 해서
혹시 경직된 아픈 팔도 좀 참고
운동해야 할까요?
아니면 약 먹고 운동없이
안아플 때까지 좀 지켜 봐야 할싸요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
정확하게 확인 할수는 없지만 어깨 운동 범위가 제한되었다면 회전근개의 손상, 석회성 건염 또는 오십견(유착성 관절낭염)의 가능성이 있습니다. 이 경우에는 스트레칭이나 운동보다는 진료를 보시고 정확한 팔 상태를 확인하실 필요가 있습니다. 치료는 증상 정도에 따라서 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파, 주사 치료 등을 시행할수 있습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
통증이 있을 때는 운동을 쉬는 것이 가장 좋습니다. 근력 운동은 지양하시고, 충분한 휴식 및 스트레칭으로 관리 해주시기 바라며, 틈틈히 온찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
증상이 지속되거나 악화되는 경향이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 진료와 치료를 받으시기 바랍니다.
건강을 기원드립니다.
