생활
유산소 운동은 몇분 이상 해야 제대로 다이어트 효과를 보나요?
최근에 여름도 되어서 다이어트를 시작하였는데 살을 빼기 위해 유산소 운동을 하려 합니다. 유산소 운동 같은 경우 몇 분 이상을 해야 효과를 볼 수 있는 것인지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모두의 다락방입니다.
30분이상해야 효과가 있다고ㅈ합니다
보통 30여분. 되야 지방이 타기 시작한데요
그래서 20~30분 후부터가 진짜 운동(?) 이라고 하던데요
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 유산소 운동은 최소한 30분 이상 하는 것이 좋습니다. 그때부터 체지방이 타기 시작합니다.
안녕하세요. 애똥이입니다.
유산소는 최소 30분 이상을 하시는 것이 좋습니다. 30분이상 하는 것도 중요하지만 꾸준히 하는 것이 제일 중요합니다.