요새 밤만 되면 배가 고파서 야식을 먹어서 안먹고 있는데 참을 수가 없어요 ㅠ 라면 닭꼬치 이런 거 대신 가볍게 대체할 수 있는 먹을거리가 있을까요?
안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
포만감에 아주 좋으면서 칼로리가 거의 없는
곤약을 추천드리며(보통 곤약 젤리)
일일 권장량중 단백질을 많이 드시지 않는다면
닭가슴살 추천드립니다
안녕하세요. 신김치입니다.
준비물은 강냉이와 물입니다. 강냉이와 물은 칼로리가 매우 낮아 살이 찔 염려가 없습니다.
배가 고플 때 강냉이를 먹고 물을 충분히 마시면, 몸 안에서 강냉이가 뿔어서 포만감에 꿀잠을 잘 수 있습니다.
안녕하세요. 다가질꺼야입니다.
무조건 참는것 보다눈 견과류나 고구마 같이 포만감을 주는 음식을 섭취하면서 참는다면 좋다고 생각합니다.
