건강관리
밤에 배가 자꾸 고파요. 그래서 야식을 먹게 되는데 안 먹을 수 있는 방법이 있을까요?
야식이 몸에 안 좋다고해서 왠만하면 먹지 않으려고 하는데 배가 고파서 참기 힘드네요. 야식을 먹지 않는 좋은 방법이 있을까요???
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
야식은 참기 힘듭니다. 너무 안드실려고 하기 보다는
규칙적인 시간에 식사를 하시는것이 좋고 너무 이른 시간에 드시거나 하지 마시길 바랍니다.
혹시나 배가 고프면 따뜻한 우유 한컵도 괜찮습니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
저녁을 충분히 드셨는데 밤에 배가 고프다면 거짓배고픔일 확률이 높습니다
그럴 때 견과류 같은 거나 감자 계란등으로 간단히 포만감을 높일 수 있는 음식들을 드셔주세요