밤에 배가 자꾸 고파요. 그래서 야식을 먹게 되는데 안 먹을 수 있는 방법이 있을까요?

Question

야식이 몸에 안 좋다고해서 왠만하면 먹지 않으려고 하는데 배가 고파서 참기 힘드네요. 야식을 먹지 않는 좋은 방법이 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

야식은 참기 힘듭니다. 너무 안드실려고 하기 보다는

규칙적인 시간에 식사를 하시는것이 좋고 너무 이른 시간에 드시거나 하지 마시길 바랍니다.

혹시나 배가 고프면 따뜻한 우유 한컵도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

저녁을 충분히 드셨는데 밤에 배가 고프다면 거짓배고픔일 확률이 높습니다

그럴 때 견과류 같은 거나 감자 계란등으로 간단히 포만감을 높일 수 있는 음식들을 드셔주세요