야식 먹지않고 참는 방법 있을까요?
매일 밤 마다 야식을 참을 수 없어 너무 괴롭습니다. 저녁을 먹은 후에도 만족스럽지 않아 자꾸 떡볶이나 빵 같은 탄수화물 야식을 먹는데, 야식 참을 수 있는 좋은 방법 있을까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
인터넷 검색 사이트에 괴식, 식욕감퇴음식을 검색하시면 여러 이미지들이 뜹니다.
보시면 아시겠지만 정말 식욕감퇴에 효과있습니다.
한번 검색해보세요.
저도 야식 또는 간식 많이 먹었었는데요 식도염을 앓느라고 끊었었는데 저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 하지만 힘드시다면 야식에서 간식으로 줄여서 단계별로 끊는게 더 좋을거 같습니다
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
우선 야식을 갈망하는 욕구는 식욕에 의해 형성되는 것도 있지만, 한편으로는 습관으로 인해 생기게 됩니다.
차라리 저녁 식사를 평소보다 한 시간 정도 늦게 하시고, 잠은 일찍 자세요.