운동하는데 비대칭이 너무 거슬려요..

Question

운동하면 비대칭은 피할 수 없다라고도 하고 제 주변 친구들도 어느정도 비대칭이 있다고는 하는데 운동할 때랑 거울 볼때랑 사진 찍었을 때 너무 거슬려서 이렇게 질문합니다.. 제가 오른쪽 전완근이 왼쪽 전완근보다 커서 운동할때 오른쪽이 더 잘먹더라고요. 그래서 하고 났을때 오른쪽만 좀 자극오는 느낌이 들고 그래요. 그리고 사진 찍었을때 오른쪽 어깨가 좀 더 길게 나오고요. 거울 볼 때는 오른쪽 광배가 더 크게 보이고요. 삼두도 마찬가지고요. 그래서 이걸 보완하고자 악력기도 사서 왼쪽만 맨날 하고 있고 원암 덤벨 로우도 왼쪽만 하고 있는데 괜찮아질까요? 어디서 듣기론 비대칭은 그냥 나두면 괜찮아진다는데 무슨 말이 맞는 걸까요? 아 그리고 저 원암덤벨 로우 빼고는 다 맨몸운동으로만 하고 있습니다..

Answer 1

운동할 때 비대칭은 자연스러울 수 있어요.

무리하게 교정하려고 하기보단 꾸준히 균형 잡힌 운동을 하는 게 좋아요.

왼쪽만 하는 것도 괜찮고 자연스럽게 좋아질 수 있어요.

걱정하지 말고 계속 하세요.

Answer 2

사람의 몸은 원래 완전한 대칭이 아니라서 운동하다보면 한 쪽이 더 강해지는 것은

정상적인 현상입니다.

그리고 사람몸은 어느정도 성장하게 되면 한계점이 존재해서 그 한계점이 뚫릴 때 까지는

몸이 성장하지 않는 듯한 느낌을 받기 때문에 비대칭의 몸 상태가 뼈나 관절에 영향을 주는 경우가 아니라면

운동을 꾸준히 하다보면 시간이 해결해주게 됩니다.

Answer 3

모든 사람이 어느 정도 비대칭을 가지고 있는 것은 아주 자연스러운 현상입니다.

우리 일상생활에서 자연스럽게 발생하는 것이죠.

왼쪽만 강화하는 훈련을 과도하게 할 경우 오히려 새로운 불균형을 만들거나 자세 문제를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

단순히 내버려 두는 것보다는 전문가의 도움을 받아 정확한 비대칭 원인을 파악하고 이에 맞는 균형 운동을 진행하는 게 좋습니다.

맨몸 운동을 주로 하신다면 양쪽을 균형 있게 사용하여 운동하되 약한 쪽에 조금 더 신경쓰는 방식으로 잡근하는 것이 좋습니다.