생활
자다가 깬 경우 다시 빨리 잠이 드는 방법이 없을까요?
50대초반의 남성입니다. 요즈음 11시쯤 자다가 12시 30분쯤 깨면 잠이 오지않을 때가 많습니다. 어떨때는 새벽 3시 30분까지 뒤척이다 5시에 기상합니다. 자다가 깬 경우 빨리 잠이 드는 방법이 없을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
사람마다 다르겠지만 저는 자다깨면 장실에서 소변을보고 몸을 가볍게하면 잠이 다시 잘오더라구요
참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 배고픈기러기190입니다.
보통 자다가 깨신경우 다시잠들기 쉽지않겠지만 주변환경이나 온도 정도를 평소본인이 가장 좋아하던 환경으로만들어주는게 좋다고생각합니다