잠을 깊게 자는 방법이 없을까요?

Question

안녕하세요?

50대초반의 남성입니다. 요즈음 잠은 빨리 드는데 자다가 1~2시간마다 깹니다. 잠을 깊게 자는 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. Piyr4634673232입니다.

질문자님 밤에 깊은 잠을 잘려면 낮에

운동을 해서 몸을 피로 하게 하면은 깊은 잠을 잘수가 있더라구요.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 자기전 샤워하고 너트뷰로 명상음악틀어놓고 15분정도 명상하니 숙면을 취하게 되더라구요