지방 이 빠지려면 몇칼로리가 빠져야 되는 건가요?

Question

다이어트를 하는 이유는 지방 을 빼려고 하는 거잖아요 근데 지방 은 칼로리 가 얼마나 마이너스가 나야지 1kg 이 빠지는 건가요?????

Answer 1

운동을 어떻게 해가지고 어떤 게 다이어트가 됐는지가 중요해요. 그냥 굶어서 했을때는 단백질 위주로 빠졌기 때문에 지방 용서가 거의 안돼요. 그래서 식단을 잘하고 운동을 해야지만 지방 연소가 되는데 오로지 지방만 빠지면 똑같이 1kg 빠지는 거고 대체적으로 지방과 단백질 수분이 빠지기 때문에 지방은 한 20 프로 정도만 빠져요