숙면을 취하기위해 운동이 조금 도움되는거 같아 어느정도 피곤함을 만들고 잠을 자기도 합니다. 하지만 날마다 다른거같아요. 어느날은 개운한데 많이잔날에도 개운하지 못하기도 하구요..
방법 알려주세요.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무게감이 나가는 이불을 덮고 주무시면 숙면에 도움이 됩니다.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.
무거운 이불을 덮으면 잠이 빨리 오고, 숙면, 불안감 해소에 도움을 준다는 연구 결과가 나와 있습니다.
저도 실제로 무거운 이불을 덮고 자는데 몸에 살짝 압박감이 들어서 안정적이고 숙면에 도움이 되는 것 같아요.
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
자기전에 클래식 음악이나 수면음악을 켜놓으면 마음이 편안해지면서 잠을 자는것에 도움이 됩니다
