숙면 하는법에 대해 궁금합니다.

Question

숙면에 대해서 잘할 수 있는 방법에 대해 궁금합니다.

잠을 자도 개운치 않아요.

매일 적당히 운동도 많이 합니다.

알려주세요~ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요. 반듯한흑로217입니다.

저도 잠을 못자는 사람인데요... 몸에 최대한 힘을 빼고 눈을 감고 생각을 비우면 잠이 잘 온다고 하네요...

Answer 2

안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.

숙면을 위해서는 머리와 마음이 편안해야 합니다.

잠자기 전에 전자기기를 멀리하시고, 둥글레차 한잔을 드시고 주무시면 도움이 됩니다.

둥글레차에는 진정효과가 있기 때문에 마음을 편안하게 해줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.

주무시기전에 미지근한물로 샤워하시는거도 방법이구요. 걱정을 내려놓으시고 평소에 읽지 않던 책을 한번 읽어보시는거도 방법입니다.