근력 운동을 하는 경우 근육이 당기는 느낌이 없으면 효과가 없는건가요?

Question

사람은 40대부터 근육이 빠지기 시작하기 때문에 근력 운동을 어느정도 해 주어야 한다고 합니다. 근력 운동을 하는 경우 근육이 당기는 느낌이 없으면 효과가 없는건가요?

Answer 1

근육이 당기는 느낌이 없더라도 운동이 효과적일 수 있으며, 지속적이고 꾸준한 운동과 적절한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 운동의 효과를 판단할 때는 장기적인 변화를 관찰하는 것이 좋습니다.

Answer 2

근육이 당기는 느낌이 없더라도 근력 운동은 효과를 낼 수 있습니다. 중요한 것은 올바른 자세와 적절한 강도로 꾸준히 운동하는 것입니다.