나이가 들수록 근육도 빠지고 근육도 많이 약해지는데요 그럴 때 어떤 근력 운동을 하면 좀 더 부상을 안 당하고 건강하게 유지할 수 있을까요
안녕하세요. 착실한악어276입니다.근력강화 운동은 스쿼트와 플랭크를 추천합니다 스쿼트 는 허벅지 근육을 플랭크 는 코어 근육을 강화 시켜 줍니다
안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.
맨몸 스쿼트를 추천합니다.
나이가 들수록 하체가 튼튼해야 합니다.
스쿼트는 하기도 쉽고 효과도 좋습니다.
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