밥맛이 없어도 3끼를 먹어야 하나요?

Question

건강습관을 얘기할때 규칙적인 식습관이라고 하는데요.

살다보면 아침이나 저녁에 입맛이 없을수도 있는데 배가 안고프더라도 규칙적으로 먹어야 건강한건가요?

Answer 1

안녕하세요. 강력한담비205입니다.

횟수도 횟수지만 균형잡힌 영양소를 섭취하는게 가장 중요하죠. 하루 두끼를 먹더라고 활동하는데 충분한 식사량과 영양분을 공급받는다면 문제없어요.

Answer 2

안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.

반드시 3끼를 먹어야 하는 것은 아닙니다. 정해진 시간에 일일 권장량을 채우는 양을 먹는 것이 중요합니다.

또한 자기 전에 먹지 않도록 식사 시간을 배분하는 것도 굉장히 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

밥맛이 없으면 하루 두끼로 줄이셔도 좋습니다. 하루 3끼를 다 챙겨드실 필요까지는 없습니다.

식비 덜 들고 좋아요.

건강에도 큰 무리 없구요,

Answer 4

안녕하세요. 잘웃는매미18입니다. 너무 심하게 입맛이 없으시면 가끔은 한 끼 정도는 거르는것도 크게 건강에 심하게 문제가 될 건 없을 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 차근차근입니다.

몸이 원하지 않을때는

굳이 세끼를 다 먹지 않아도 되는 거 같아요

2끼 드셔도 일상 생활에 별다른 지장이 없다면

괜찮다고 봅니다

Answer 6

안녕하세요. 잘생긴재규어63입니다. 3끼를 먹어야 건강해지고 몸에 좋다는 것은 과거 우리나라가 제대로 밥을 먹지못해서 고생했을 시절에 나온 말입니다. 운동선수나 육체적 노동을 하는 분이 아니시면 굳이 3끼를 안 드셔도 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

꼭 그렇지는 않아요. 3끼힘드시면 2끼드셔되는데 건강생각해서 드시는걸추천드려요

Answer 8

안녕하세요. 내가 이루고 싶어했던 꿈찾기.입니다.

사람들이 하루 3끼를 먹는 것은 절대적인 기준이 아닌 습관적인 면이 강한 것으로 꼭 3끼를 먹어야 하는 것은 아닙니다

2끼를 드시더라도 영양균형이 맞게 드시면 문제될 거 전혀 없습니다.

Answer 9

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.하루3끼를 무조건 먹어야 건강한것은 아닙니다. 어떤의사는 하루에 한끼만 먹고 충분히 건강하게 지낼수있다고 이야기했습니다.

Answer 10

안녕하세요. 소탈한참밀드리198입니다.

신체활동을 위한 기본적인 식사는 해주는 것이 도움이 됩니다.그래야 신진대사가 되니까요

Answer 11

안녕하세요. 호탕한바위새11입니다.

하루에 3끼먹는 식습관이 생긴지는 오래되지 않았습니다.

꼭 3끼를 다 드실 필요는 없습니다.